Gruppträning
Våra Gruppass - Energi och Gemenskap
Våra CrossNature-pass bidrar till att leva just aktivt och att utmana kroppen till mer rörelse och att utveckla din styrka. Att träna tillsammans med andra skapar en fantastisk dynamik, där det ofta blir mycket pepp och hög energi. Ett typiskt pass inleds med en gemensam uppvärmning, följt av en dynamisk huvuddel med övningar, intervaller eller cirkelträning – alltid med naturen som spelplan.
Vi avslutar med nedvarvning och stretching.
Våra coacher ser till att du får rätt teknik och att du kan anpassa övningarna efter din egen nivå. Oavsett om du vill bli starkare, få bättre kondition, gå ner i vikt eller bara må bättre, kommer du att känna dig välkommen och delaktig i vår gemenskap.
Vem kan vara med?
Du som funderat på träning ett tag men inte hinner eller inte vet hur du ska träna. Du behöver ha viljan att sätta igång och att ha joggat och klarar av 4-5 km utan avbrott. Vi anpassar löpningen och övningarna så att du alltid kan utmana dig själv på din egen nivå.
- Mer energi på morgonen
- Starkare i vardagen
- Bättre kondition och VO₂max
- Förbättrad stresshantering
- Högre livskvalitet
Vad säger de som tränar med oss?
Träningen passar för dig som vill:
- Komma igång med löpträning och stärka hela kroppen
- Bibehålla och öka din styrka.
- Träna utomhus och hålla kroppen aktiv året runt.
- Bygga ett starkt, smärtfritt och hälsosamt liv.
- Alla nivåer är välkomna! Vi anpassar övningarna så att du alltid kan utmana dig själv på din egen nivå.
Kom och bli en del av vår träningsgemenskap!
Vill du förbättra din fysik, öka din energinivå och ha roligt samtidigt? Då är vår morgonträningsgrupp perfekt för dig. Mikael och resten av teamet på Naprapatgruppen Täby Centrum ser fram emot att välkomna dig.
Kontakta oss för mer information eller om du önskar att prova på en träning. Upplev skillnaden med personlig och effektiv träning som ger resultat!
Våra gruppträningar
Micke är utbildad löpcoach för grupper och licensierad CrossNature instruktör.
- Tisdagar: 06.00 - 07.00
- Torsdagar: 06.00 - 07.00
- Plats: Täbycentrum, utomhus vid bra väder
- Prova-på-pass: Prova att träna med oss gratis 3 pass
Ta kontakt för att träna med oss eller om du har frågor!
Är du i behov av en kvalificerad naprapat i Täby?
Välkommen att kontakta oss för att boka din tid. Tillsammans tar vi de första stegen mot en smärtfri och hälsosam framtid.
Vanliga frågor
Vad är gruppträning hos Naprapatgruppen Täby Centrum?
Gruppträningen är en kombination av styrke- och konditionspass främst utomhus i skogsmiljö men även på gym vid riktigt dåligt väder. Passen leds av naprapaten och tränaren Mikael Klintmark. Träningen sker primärt i centrala Täby som Ensta Krog, Hägernäs, Gullsjön och Mosstorpsparken i Roslags Näsby.
Vem kan delta i er gruppträning i Täby?
Alla är välkomna – både nybörjare och mer erfarna i åldergruppen 40 – 65 år. Övningarna anpassas efter din nivå så att du får ut maximalt av träningen.
Hur skiljer sig er gruppträning från vanlig gymträning?
Till skillnad från traditionell gymträning får du här personlig coachning, individuell uppföljning och en stark gruppgemenskap som hjälper dig att hålla motivationen uppe. Du får hjälp att få till träningen – den blir faktiskt av för dig!
Arbetar ni med någon särskild träningsmetod?
Ja, Mikael jobbar delvis utifrån Crossnature-konceptet, där naturen används som träningsredskap. Det innebär varierad träning utomhus med singel- och parövningar fokuserat på styrka, kondition och rörlighet i en inspirerande miljö
Hur stora är grupperna?
Gruppen är från 6 upp till 10 deltagare för att kunna ge personlig guidning och säkerställa att varje deltagare får den hjälp och feedback som behövs.
Hur lång är ett pass?
Ett träningspass är cirka 60 minuter och innehåller uppvärmning, huvudpass och avslutande nedvarvning.
Behöver jag vara vältränad för att delta i gruppträningen?
Nej, vår gruppträning är anpassad för alla nivåer. Vi ser till att övningarna passar just dig. Du kommer att lotsas in i löpning och styrka så du kommer igång på ett effektivt sätt.
Hur bokar jag er gruppträning i Täby?
Kontakta oss via formuläret ovan för mer information eller om du önskar att boka ett prova på pass