Föreläsningar

Vi har föreläsningar inom hälsa, träning och kost.  Välj någon av våra omtyckta föreläsningar eller kom med önskemål så skräddarsyr vi efter ert företags behov. 

 

Funktionell träning och rörelseanalys 2h

En föreläsning uppdelat på två tillfällen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Del 1 Introduktion till funktionell träning och rörlighetsträning.

Har vi en bra funktion i våra muskler och leder? Genomgång hur man testar leder och musklers rörlighet, styrka m.m för att hitta svaga länkar och ofördelaktiga rörelsemönster som kan ge upphov till skador och smärta.  

Alla deltagare får med sig ett program för att göra en egen rörelseanalys.

 

Del 2 Uppföljning av utförda rörelseanalyser och genomgång av åtgärdsprogram med funktionell styrka och rörlighetsträning för att återfå optimal funktion. 

 

 

 

Stresshantering 1h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vad händer när våra kroppar utsätts för stress? Vad kan vi göra för att förebygga samt hantera stressen. Genomgång av andning och avslappningsövningar. 

 

 

Träna smart 1h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hur mycket behöver vi träna för att behålla en god hälsa?  Efter denna föreläsning har vi förändrat din syn på träning och du har lärt dig att träna smart och effektivt.

 

Vi går igenom 

• Vad som händer i kroppen när vi tränar?

• Nervsystemet och hormoners roll vid träning.

• Hur kan man utnyttja dessa till sin fördel!

• Varje deltagare får ett träningsprogram